Individuální coaching
Individuální coaching je forma tréninku plně respektující aktuální level klienta a jeho cílem je poskytnout co nejlepší nástroje k dosažení jeho cílů.
• INDIVIDUÁLNÍ / JEDINEČNÝ TRÉNINK PRO KAŽDÉHO KLIENTA
• TRÉNINK PSANÝ Z TÝDNE NA TÝDEN
• ZPĚTNÁ VAZBA K TRÉNINKU
• ZHODNOCENÍ A OPTIMALIZACE ŽIVOTOSPRÁVY
• PŘÍMÁ KOMUNIKACE SE MNOU
• PRAVIDELNÁ KONZULTACE K TRÉNINKU
CENA COACHINGU: 2600 KČ / MĚSÍC
Jak to probíhá?
1. Úvodní konzultace slouží k tomu, abych dobře poznal klienta. Jejím cílem je zjistit všechny relevantní informace k tréninku (sportovní historie, zranění atd.), ale také zhodnotit lifestyle, který má na trénink velký vliv. Také je to možnost pro klienta poznat mě.
2. Zhodnocení toho, kde se klient právě nachází je důležité provést na základě otestování klienta, které probíhá během několika prvních tréninků. Nejedná se pouze o testování 1 opakovacího maxima (např. na zadní dřep), ale o celkové posouzení toho, jak klient trénuje, jak se pohybuje, jak je silný... jednoduše všeho, co je potřeba znát pro návrh dalšího tréninku.
3. Jedinečný trénink na každý nový týden, který je napsaný na základě bodů 1 a 2 a v průběhu také na základě tréninků v předchozím týdnu.
4. Pravidelné konzultace protože je dobré se jednou za měsíc vidět (online/naživo) a zhodnotit dosavadní trénink.
5. Body 2-4 stále dokola protože pro udržení vysoké úrovně individuálního coachingu je nutné se znovu vracet, ptát se na správné otázky a reagovat na změny v čase.
FAQ
1. Trénuješ jen CrossFitové atlety?
Ne. Coaching atletů mě extrémně baví, ale naproti tomu mi dává stejný smysl coachovat kohokoliv, kdo má nějaký cíl ve svém fitness. Tréninky samozřejmě budou dost rozdílné, ale metody, principy a zásady, kterými se řídím, zůstávají. A každý si zaslouží dobrý trénink.
2. Jakou formou budu dostávat trénink?
Používám aplikaci TrueCoach. Aplikace klientovi poskytuje přehledný plán tréninku na týden, dále plní funkci tréninkového deníku, ve kterém si klient může zpětně dohledávat tréninky do minulosti a zároveň umožňuje velmi dobrou komunikaci (zpětná vazba k tréninku, přiložení foto/video, komentáře k tréninku, messenger).
3. Musím mít zkušenost s tréninkem?
Je to lepší, ale není to podmínka. Klientům píšu takový trénink, který jsou schopni dobře odcvičit. Nevolím tedy například cviky, které nezvládají a nebo je neumí vykonat správně.
Dobrým řešením může být osobní trénink na začátku spolupráce.